Desayuno Saludable

• Muesli Casero (4 porciones)

Ingredientes:

•  160 gr. de Granola Fitness.
•  1 taza de avena.
•  1/2 taza de leche Ideal Light.
•  2 tazas de yogurt natural light.
•  2 unid. manzana verde rallada.
•  1 cucharada de miel.
•  2 cucharadas de frutos secos picados (pecanas, almendras o avellanas).

Procedimiento:

• Mezcla todos los ingredientes en un bowl, separa previamente un poco de granola para decorar.
• Déjalo reposar toda la noche en refrigeración.
• Esta preparación puede durar hasta una semana.

• Smoothie

• El Smoothie es un batido cremoso preparado a base de fruta mezclada con productos líquidos, tradicionalmente lácteos, como el yogurt natural.

Smoothie Tips

•  Compra fruta de temporada, distribúyela para cada día en bolsas y congélala.
•  Opciones de líquido: yogurt con sabor, zumo de fruta, té verde helado, leche de almendras, arroz o soya.
•  Para prepararlo, en el vaso de la licuadora empieza con los productos blandos (plátanos), luego los duros (zanahoria) y finaliza con el líquido.
•  Una muy buena opción es incorporar vegetales como espinaca, col o lechuga. Aportan vitaminas, fibras y minerales; son muy bajas en contenido calórico y no aportan sabor.
•  Puedes también agregar frutos secos: nueces, almendras y pecanas.