¿Qué es la Actividad Física y Cuáles Son Sus Beneficios?

Actividad física es todo movimiento voluntario realizado que genera un gasto de energía adicional al que normalmente nuestro cuerpo necesita para mantener las funciones vitales, como por ejemplo la respiración, la circulación de la sangre, etc.

Es decir, caminar, cargar un objeto, jugar futbol, bailar, limpiar la casa son actividades físicas.

La ausencia de actividad física, mejor conocida como sedentarismo, es un factor que junto a una inadecuada alimentación  puede llevar al desarrollo de obesidad y enfermedades como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiacas.  

Estas enfermedades crónicas, afectan la calidad de vida de las personas y  pueden generar muertes a temprana edad.

Por eso es importante ¡MANTENERSE ACTIVO TODOS LOS DÍAS!